😰 Was tun gegen Prüfungsangst? Wir haben die besten Tipps!

Das können Sie gegen Prüfungsangst tun!

Was tun gegen Prüfungsangst?

Prüfungsangst betrifft viele Schüler, Studenten und Erwachsene und kann zu einem lästigen Begleiter werden. Häufig leiden nicht nur die Leistungen darunter, sondern der zusätzliche Druck macht vielen Menschen zu schaffen. Hier finden Sie hilfreiche Tipps, was Sie gegen Prüfungsangst tun können.

Design ohne Titel (41)

Prüfungsangst – was heißt das?

Prüfungsangst ist ein häufiges Phänomen und kann in unterschiedlichen Situationen auftreten. Herzrasen, Schweißausbrüche und Atemnot sind nur einige der Arten, wie sich Prüfungsangst äußern kann. Besonders verbreitet sind sogenannte „Blackouts“, bei dem sich das Gelernte in der Prüfung plötzlich nicht mehr abrufen lässt. Blackouts sind für Betroffene besonders schlimm, da sie sich häufig auch in der Bewertung niederschlagen und oft schlechte Noten zur Folge haben, obwohl sich die Betroffenen eigentlich gut auf die Prüfung vorbereitet haben. Lediglich die Prüfungsangst hindert die Schüler daran, ihr ganzes Können zu zeigen.

Wer in der Vergangenheit immer wieder mit Prüfungsangst und Blackouts zu kämpfen hatte, entwickelt natürlich erst recht eine Angst vor kommenden Prüfungen – gerade das sorgt aber für zusätzlichen Druck und verschlimmert die Lage oft nur. Gezielte Hilfsmittel wie eine gute Vorbereitung durch Schülernachhilfe mit professionellen Lehrern können allerdings dabei helfen, Prüfungsangst und Blackouts zu reduzieren.

Das hilft gegen Prüfungsangst

Was genau bei Prüfungsangst und Blackouts hilft, ist natürlich individuell. Ziel sollte jedoch sein, durch geeignete Mittel die Aufregung vor einer Prüfung zu verringern und entspannt und konzentriert an die Sache heranzugehen. Kamille, Baldrian und Bachblüten sind Beruhigungsmittel auf rein pflanzlicher Basis, die dabei helfen können, Aufregung vor einer Prüfung zu reduzieren. Auch bestimmte Atemtechniken oder Meditationen sind sinnvoll, um vor einer Prüfung zur Ruhe zu kommen. Ebenfalls hilfreich ist es, sich das Ausmaß der Situation bewusst zu machen, um sich selbst den Leistungsruck zu nehmen. Denn auch eine große Prüfung kann im schlimmsten Fall wiederholt werden!

Vielen Betroffenen hilft zudem eine gute Vorbereitung auf die Prüfung. Wer weiß, dass er alles gelernt und sich gut auf die Prüfung vorbereitet hat, kann die Prüfung ohne Angst vor Wissenslücken antreten. Um das eigene Wissen zu testen und die Selbstsicherheit zu fördern, eignen sich auch Probedurchläufe und Übungsklausuren, die unter Einhaltung des Zeitlimits der tatsächlichen Prüfung gelöst werden sollen.

Design ohne Titel (42)
Design ohne Titel (43)

Prüfungsangst angstfrei antreten

Auch wenn der Satz „Einfach ruhig bleiben“ leichter gesagt als getan ist, so ist doch genau das der Schlüssel zum Erfolg, um Prüfungsangst zu reduzieren und Blackouts zu verhindern. Eine intensive Auseinandersetzung mit den Ursachen und die Suche nach geeigneten Hilfsmitteln und Lösungen können viel dazu beitragen, dass Prüfungen schon bald wieder angstfrei angetreten werden können.

Brauchen Sie Hilfe bei der Bekämpfung von Prüfungsangst?

Haben Sie schon unsere anderen Blogbeiträge gesehen?

Welche Lernmethode für die Schule ist am besten?

Es gibt unterschiedliche Lernmethoden, die bei gezielter und effektiver Anwendung zu den gewünschten Ergebnissen führen: Nämlich die bestmögliche Leistung in der nächsten Prüfung zu erzielen. Lernen stellt dabei keinen abgeschlossenen, sondern vielmehr...

Handschrift 2.0 im Zeitalter des digitalen Lernens

Bilder für den Blog (40)

Der Verlust der Handschrift wirkt sich unter anderem auf die schulische Entwicklung der Schüler aus. Es entstehen sowohl Defizite beim Lernen und Verstehen als auch bei der Konzentration und Rechtschreibung. Diese Defizite führen...

Persönliche Beratung

Kontaktformular

Bei dringenden Anfragen melden wir uns von Montag bis Sonntag von 08:00 bis 24:00 Uhr innerhalb von nur wenigen Minuten zurück.

Professionelle Betreuung: Online-Unterricht mit geprüften Lehrern

Die optimale Möglichkeit, sich individuelle Unterstützung direkt nach Hause zu holen, ist der Online-Nachhilfeunterricht von Easy-Tutor. Die Nachhilfestunde erfolgt als Live-Videochat, bei dem Lehrer und Schüler gemeinsam Aufgaben über eine digitale Tafel bearbeiten können. Dadurch steht der Visualisierung von neuen Lerninhalten und Beantwortung von komplexen Fragen nichts mehr im Wege. Außerdem wird das eigenverantwortliche Arbeiten von Schülern gefördert.

Da Easy-Tutor Online-Unterricht mit über 700 qualitätsgeprüften und geschulten Nachhilfelehrern anbietet, können Lernrückstände schnell aufgeholt und das Homeschooling optimal ergänzt werden.

Bildschirm - Schülerin und Lehrer begrüßen sich bei Nachhilfe