Erste Periode: Wie spreche ich mit meinem Kind darüber?

Das Thema „Periode“ ist für viele Menschen ein Tabu: Obwohl die Regelblutung so viele Menschen betrifft, wird sie nur selten offen thematisiert. Unter anderem deshalb kann die erste Periode für junge Mädchen beängstigend wirken. Die erste Periode verliert jedoch ihren Schrecken, wenn du als Elternteil das Thema früh genug ansprichst und deinem Kind erklärst, was dabei passiert und wie es sich am besten auf die erste Periode vorbereitet. Easy-Tutor gibt Tipps, wie du dein Kind richtig auf die erste Periode einstimmst und gibt dir Fakten rund um die Monatsblutung an die Hand.

Erste Periode: Wie erkläre ich meinem Kind die Menstruation?

Statistisch gesehen hat, während du diesen Text liest, jede 5. Frau der Welt ihre Menstruation. Das sind auf den gesamten Globus verteilt etwa zwei Milliarden menstruierende Menschen. Obwohl die Regelblutung so viele Mädchen und fast jede Frau betrifft, wird darüber sehr wenig gesprochen. Dabei ist es wichtig, über die Periode in einer entmystifizierten Art zu sprechen, ohne zu sexualisieren. Jungen Mädchen die Angst in Bezug auf die erste Periode zu nehmen und dabei zu zeigen, dass falsche Scham nicht angebracht ist, beginnt also mit offener Kommunikation.

Die meisten Mädchen bekommen ihre erste Periode zwischen 11 und 15 Jahren. Wann ist also der richtige Zeitpunkt, um darüber zu sprechen? Am besten schon vorher! Je mehr dein Kind über sich, seinen Körper und den Zyklus Bescheid weiß, desto schwächer fallen Gefühle wie Angst und Scham aus. Auch wenn das Thema vielleicht in der Schule oder unter Freundinnen schon mal aufkam, ist eine korrekte Aufklärung wichtig. Um die erste Periode ranken sich zahlreiche Mythen, die es aus dem Weg zu schaffen gilt. Ist die erste Periode schmerzhaft? Welche Periodenprodukte sind am besten? Wie lange dauert die erste Periode? Was passiert da genau? – All das gilt es zu beantworten.

Was geschieht bei der ersten Periode?

Vielleicht hat dein Kind viele Fragen in Bezug auf seine erste Periode – vielleicht aber auch nicht und es ist ihm peinlich, dass du als Elternteil darüber sprechen möchtest. Versuche, das Thema ernsthaft anzugehen, aber nicht mit medizinischen Fachbegriffen um dich zu werfen. Wie die erste Periode – und alle darauffolgenden – aussieht, kannst du zum Beispiel so erklären:

Jeden Monat reift im Eierstock ein Ei heran, das sich nach etwa 14 Tagen vom Eierstock löst und über den Eileiter in die Gebärmutter wandert. Das dauert etwa sieben Tage. Innerhalb dieser Zeit kann es von den Spermien eines Mannes befruchtet werden, woraus dann ein Baby entstehen kann. Die Gebärmutter bereitet sich auf das ankommende Ei vor und geht zunächst davon aus, dass dieses Ei auch in der Gebärmutter bleiben wird. Daher baut sie ca. alle 28 Tage eine neue Schleimhaut auf, in der sich ein befruchtetes Ei einnisten könnte. Wenn dies nicht der Fall ist, wird die Schleimhaut abgestoßen und fließt gemeinsam mit etwas Blut aus der Vagina heraus. Das ist die Regelblutung. Normalerweise verliert eine menstruierende Person nur etwa 0,1 Liter Blut pro Zyklus, die erste Periode fällt häufig sogar noch schwächer aus.

Regelschmerzen können auch bereits die erste Periode begleiten. Sie entstehen durch das Zusammenziehen der Gebärmutter, die die Abstoßung der Schleimhaut unterstützt. Wärme, Tees und krampflösende Medikamente schaffen Abhilfe. Auch Rücken- und Kopfschmerzen sind vor und während Regelblutung keine Seltenheit und können Anzeichen für die erste Periode sein.

Berücksichtige während deiner Erläuterungen das vorhandene Wissen deines Kindes, so fühlt es sich eher ernstgenommen und für beide Seiten wird es nicht peinlich.

Welche Periodenprodukte für die erste Periode?

Welches Produkt für die erste Periode das richtige ist, muss dein Kind natürlich selbst entscheiden. Die Produktpalette an Periodenprodukten ist in den vergangenen Jahren enorm gewachsen. Längst müssen sich menstruierende Personen nicht mehr nur zwischen Binden und Tampons entscheiden. Periodenunterwäsche, Menstruationstassen, Stoffbinden oder Soft-Tampons sind ebenso Alternativen. Hast du das Gefühl, dass es bei deinem Kind bald soweit sein könnte und die erste Regelblutung bevorsteht, kannst du einfach ein paar Binden und Tampons verschiedener Größen in die Nähe der Toilette legen. Was dein Kind letztlich benutzt, muss es natürlich selbst entscheiden – das bedarf sicherlich auch etwas Erfahrung. Die Verwendung von dünnen Slipeinlagen kannst du deinem Kind empfehlen, wenn es nicht von der ersten Periode überrascht werden möchte. Für unterwegs kannst du ein kleines Täschchen mit Startprodukten füllen, so ist dein Kind immer vorbereitet und die erste Periode kann kommen.

7 Fakten rund um die (erste) Periode

Damit auch du als Elternteil so richtig gut vorbereitet bist und im Gespräch mit deinem Kind mit allen Mythen rund um die erste Periode aufräumen kannst, kommen hier 7 Fakten rund um die Periode.

1. Schlafmangel begünstigt Regelschmerzen
Laut einer Studie der Harvard Medical School in Boston ist das Schmerzempfinden durch zu wenig Schlaf erhöht. Insbesondere Bauchkrämpfe vor und während der Periode werden durch Schlafmangel noch intensiver wahrgenommen als bei ausreichend Schlaf.

2. Die Periode ist enorm teuer
Obwohl die Mehrwertsteuer auf Periodenprodukte im Jahr 2020 gesenkt wurde, entstehen im Laufe eines Lebens Kosten von rund 7000 Euro.

3. Wann die erste Periode eintritt, wird durch die Gesundheit beeinflusst
Gesundheitsrisiken wie Allergien, Herzkrankheiten und Diabetes können ebenso wie Übergewicht und eine ungesunde Lebensweise dazu führen, dass die erste Periode früher einsetzen.

4. Während der Periode werden mehr Kalorien verbrannt
Die Menstruation ist eine große Leistung des Körpers: In der Woche vor dem Einsetzen der Periode verbrennt der Körper 100-300 Kalorien mehr.

5. Nicht jeder Zyklus dauert 28 Tage
Die tatsächliche Dauer des Zyklus kann zwischen 21 und über 30 Tagen variieren. Setzt die erste Periode ein, kann es ein paar Monate dauern, bis sich der Zyklus eingependelt hat.

6. Auch Männer können menstruieren
Nicht nur Frauen bekommen ihre Periode: Menschen, die mit weiblichen Geschlechtsmerkmalen geboren wurden und sich dann gegen das Leben mit diesem Geschlecht entschieden haben, menstruieren ebenfalls. Dies kann auch auf intergeschlechtliche Menschen zutreffen.

7. Auch während der Periode kann man schwanger werden
Es ist sehr unwahrscheinlich, aber nicht unmöglich während oder kurz nach der Periode schwanger zu werden. Die Menstruation ist also kein Verhütungsmittel.

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